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Certificado De Profesionalidad AFDA0110 Acondicionamiento Fisico En Grupo Con Soporte Musical
Acondicionamiento físico en grupo con soporte musical
Formación Relacionada
Certificado completo:
-MF0272_2-Primeros auxilios
Tipo:
formativo
Nº Horas: 40 h
Observaciones:
Contenidos:
-UD-Unidad Didáctica
Contenidos:
Fundamentos de Primeros Auxilios.
Conceptos: - Definiciones de accidente, urgencia y emergencia. - Definición de Primeros Auxilios.
Objetivos y límites de los Primeros Auxilios.
Aspectos ético-legales en el primer interviniente: - Perfil, competencias y actitudes. - Ética profesional y código deontológico. - Marco legal y responsabilidad: normas civiles, normas penales.
Actuación del primer interviniente: - Riesgos en la intervención. - Seguridad y protección durante la intervención. - Prevención de contagios y enfermedades.
Anatomía y fisiología básicas para Primeros Auxilios: - Conceptos básicos de anatomía y fisiología. - Sistemas: respiratorio, cardiocirculatorio, neurológico, digestivo, genito-urinario, endocrino, tegumentario, osteo-muscular. - Signos y síntomas. - Terminología básica médico-sanitaria.
Técnicas de apoyo psicológico en Primeros Auxilios: - Principios de Psicología general. - Principios de la comunicación: canales y tipos de comunicación, comunicación entre primeros intervinientes, asistente-accidentado y asistente-familia. - Mecanismos de defensa de la personalidad. - Habilidades sociales en situaciones de crisis: escucha activa, respuesta funcional, comunicación operativa. - Perfil psicológico de la víctima. - Apoyo psicológico ante situaciones de emergencia: crisis, duelo, tensión, agresividad, ansiedad. - Técnicas de autocontrol ante situaciones de estrés: - Mecanismos de defensa. - Medidas, técnicas y estrategias de autocontrol emocional para superar situaciones de ansiedad, agresividad, angustia, duelo y estrés. - Afrontamiento y autocuidado.
-UD-Unidad Didáctica
Contenidos:
RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño.
La cadena de supervivencia: - Activación precoz de la emergencia. - RCP básica precoz. - Desfibrilación precoz. - Cuidados avanzados precoces.
RCP básica: - Comprobación del nivel de consciencia. - Apertura de la vía aérea. - Aviso al 112. - Inicio y continuidad en la RCP básica: masaje cardíaco, ventilaciones. - Utilización del Desfibrilador Externo Automático. - Posición lateral de seguridad.
RCP básica en casos especiales: - Embarazadas. - Lactantes. - Niños.
Obstrucción de vía aérea: - Víctima consciente. - Víctima inconsciente.
Aplicación de oxígeno.
-UD-Unidad Didáctica
Contenidos:
Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado.
El paciente traumático: - Valoración primaria. - Valoración secundaria. - Valoración del paciente traumático. - Traumatismos tóraco-abdominales. - Traumatismos cráneo-encefálicos. - Traumatismos de la columna vertebral. - Recursos materiales para realizar inmovilizaciones. - Inmovilizaciones. - Traslados.
Traumatismos en extremidades y partes blandas: - Traumatismos en extremidades: abiertos, cerrado. - Traumatismos en partes blandas: contusiones, heridas.
Trastornos circulatorios: - Síncope. - Hemorragias. - Shock.
Lesiones producidas por calor o frío: - Lesiones producidas por calor: insolación, agotamiento por calor, golpe de calor, quemaduras. - Lesiones producidas por frío: hipotermia, congelaciones.
Picaduras: - Picaduras por serpientes. - Picaduras por peces. - Picaduras por insectos. - Picaduras o mordeduras de otros animales.
Urgencias médicas: - Generales. - Específicas: dificultad respiratoria, dolor torácico, alteración del estado mental, abdomen agudo, intoxicaciones (por inhalación, por absorción, por ingestión y por inyección), conductuales.
Intervención prehospitalaria en ahogamientos y lesionados medulares en el medio acuático: - Ante ahogamientos de grado 1. - Ante ahogamientos de grado 2. - Ante ahogamientos de grado 3. - Ante ahogamientos de grado 4. - Ante ahogamientos de grado 5. - Ante posibles lesionados medulares.
El botiquín de Primeros Auxilios y la enfermería: - Conservación y buen uso del botiquín. - Contenidos del botiquín. - Enfermería: características, recursos materiales en instrumental y fármacos básicos.
-UD-Unidad Didáctica
Contenidos:
Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes.
Víctimas con necesidades especiales: - Niños. - Personas mayores. - Personas en situación de discapacidad: física, intelectual, sensorial, pluridiscapacidad.
Sistemas de emergencia: - Sistemas integrales de urgencias. - Protección Civil. - Coordinación en las emergencias.
Accidentes de tráfico: - Orden de actuación. - Clasificación de heridos en el accidente. - Recursos relacionados con la seguridad de la circulación.
Emergencias colectivas y catástrofes: - Métodos de «triage».
-MF0273_3-Valoración de las capacidades físicas
Tipo:
formativo
Nº Horas: 130 h
Secuencias:
La secuencia de impartición de las Unidades Formativas deberá seguir el orden en el que aparecen en el Módulo Formativo. Para acceder a la unidad formativa 2 debe haberse superado la unidad formativa 1.
La secuencia de impartición de las Unidades Formativas deberá seguir el orden en el que aparecen en el Módulo Formativo. Para acceder a la unidad formativa 2 debe haberse superado la unidad formativa 1.
Contenidos:
-UF1703-Aplicación de test, pruebas y cuestionarios para la evaluación de la condición física, biologica y motivacional
Nº Horas: 90 h
Nº Horas Formación a Distancia: 30 h
Capacidades y criterios:
- C1:Identificar y seleccionar tests, pruebas y cuestionarios agrupándolos con coherencia en una batería de pruebas personalizada en función de las características del usuario.
- Localizar y obtener información del mayor número posible de pruebas y tests, elaborando un registro documental en el que se expliciten: - Indicaciones de aplicación en función de su finalidad (valoración de la condición biológica o de la condición física). - Rango del técnico que de acuerdo a la legislación vigente puede aplicarlas de forma autónoma y las posibilidades de colaboración y trabajo en equipo con técnicos de rango inferior. - Descripción de la técnica de ejecución y de las ayudas necesarias para la misma. - Validez y fiabilidad de las mismas conforme a parámetros y criterios contrastados. - Instalación y recursos materiales necesarios para su aplicación. - Intensidad del esfuerzo que implica su ejecución (bajo, medio, submáximo y máximo). - Compatibilidad y contraindicaciones de aplicación conforme a circunstancias habituales en distintos perfiles tipo de usuarios. - Cuantos detalles se consideren de especial relevancia en su aplicación.
- Identificar y adaptar los modelos de cuestionarios más utilizados en la valoración de la condición biológico-deportiva, así como las técnicas de entrevista más utilizadas tanto en el ámbito de la recreación como en el del deporte de competición.
- En un supuesto práctico de batería de pruebas y tests personalizada para un usuario concreto, analizar cada una de las pruebas y tests que lo componen de forma individual y en su conjunto: - Detectando su adecuación o no al perfil de usuario propuesto. - Identificando las pruebas y tests que podría él aplicar directamente y aquellas en las que sólo podría colaborar en su aplicación. - Proponiendo alternativas o pruebas de complemento para optimizar su personalización, en su caso. - Precisando aquellos aspectos y detalles de aplicación que requieran una atención especial para conseguir un resultado válido. - Señalando las posibles contraindicaciones o circunstancias de riesgo que puedan existir.
- En un supuesto práctico de cuestionarios incluidos en una batería de pruebas y tests personalizada para un usuario, analizar su adecuación o no al perfil del mismo proponiendo, en su caso, las adaptaciones y/o modificaciones para conseguirlo.
- En distintos supuestos prácticos con un perfil de usuario concreto, elaborar una batería de tests, pruebas y cuestionarios adaptada a las características de los usuarios, seleccionando y concretando: - Los cuestionarios de entrevista personal. - Los tests de valoración de la condición física que la componen. - Las pruebas básicas de valoración biológica. - Los tests y pruebas que se puede aplicar de forma autónoma. - Los tests y pruebas en que se necesita la dirección y/o concurso de técnicos de rango superior para su aplicación y la forma de colaborar en las funciones que por rango y formación le son propias. - Los tests y pruebas que necesitan de la colaboración de otros técnicos de rango igual o inferior, así como el protocolo de trabajo en equipo para aplicarlos. - Recursos y medios necesarios para su aplicación. - Los argumentos que justifican la validez y adecuación al perfil de usuario propuesto.
- En un supuesto práctico de batería de pruebas, tests y cuestionarios personalizados para un usuario con alguna discapacidad menor, analizar la adecuación o no de la misma y, en su caso, explicar los criterios y elementos de juicio que se establecen para solicitar la participación de un técnico especialista.
Contenidos:
Habilidades motrices básicas en el ámbito del Fitness.
Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepcion espacial y percepcion temporal: - Lateralidad. - Actitud. - Respiracion. - Relajacion. - Orientacion espacial. - Estructuracion y organizacion espacial. - Orientacion temporal. - Ritmo. - Estructuracion temporal.
Pruebas de medicion de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicacion autonoma de los distintos tests: - Tests de orientacion. - Tests de lateralidad. - Tests de esquema corporal. - Tests de percepcion. - Tests de organizacion temporal. - Pruebas de coordinacion oculo-segmentaria. - Pruebas de coordinacion dinamico-general. - Pruebas de equilibrio estatico y dinamico. - Pruebas de habilidades acuaticas basicas: respiracion, flotacion, estabilidad y movimiento en el medio acuatico.
Personalidad, motivaciones e intereses en el ámbito del Fitness.
Fundamentos y valoracion en el ambito del Fitness: - Analisis funcional del Fitness como base del trabajo psicologico. - Comprension de la logica interna del Fitness. Dimension temporal y fisiologica.
Bases de la personalidad: - Teorias de la personalidad. - Personalidad y actividad fisica y deporte.
Expectativas de beneficios en la práctica de actividades físicas.
Efectos psicológicos del Fitness sobre la salud.
Efectos sociales: - Relacion. - Valores y actitudes. - Valor sociopedagogico de la actividad fisica. - Prevencion de conductas disruptivas en la sociedad. - Necesidades personales y sociales.
Desarrollo de capacidades psicosociales a traves del Fitness: - Capacidades afectivas. - Capacidades cognitivas. - Capacidades socializadoras. - Capacidades cognitivas.
Habilidades psicologicas susceptibles de desarrollo en el ambito del Fitness: - Motivacion. - Concentracion. - Nivel de activacion. - Estado emocional. - Autoconfianza.
Características de las distintas etapas de desarrollo de la personalidad en relación con la participación.
Caracteristicas psicoafectivas de personas pertenecientes a colectivos especiales: - Grupos de edad. - Grupos deportivos. - Actividades fisicas desarrolladas de forma colectiva. - Discapacitados.
Importancia del tecnico especialista en actividad fisica para el bienestar social: - Coordinacion con otros tecnicos especialistas en distintos ambitos.
Principios generales de los tests, pruebas y cuestionarios de evaluación de la condición física, biológica y motivacional.
Conceptos de medida y evaluación.
Necesidad de evaluar la aptitud física.
Ámbitos de la evaluación de la aptitud física.
Dificultades para evaluar la aptitud física.
Requisitos de los test de la evaluacion de la condicion fisica: - Validez. - Fiabilidad. - Precision. - Especificidad. - Interpretacion: facilidad y objetividad. - Confidencialidad.
Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el genero.
Valoración antropométrica en el ámbito del Fitness.
Biotipologia: clasificaciones: - Kretschmer. - Sheldon.
Antropometría y cineantropometría.
Pruebas antropometricas en actividades fisicas y deportivas: - Protocolos. - Mediciones e indices antropometricos y de robustez. - Aplicacion autonoma. - Colaboracion con tecnicos especialistas. - Instrumentos y aparatos de medida.
Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: Composición corporal y actividad física.
Modelos de composicion corporal: - Modelo bicompartimental (tradicional). - Modelo tricompartimental.
Composicion corporal y salud: - Indice de masa corporal: Talla . peso . circunferencias - pliegues cutaneos. - Determinacion del % de grasa corporal. - Determinacion del patron de distribucion de la grasa corporal. - Determinacion de la masa y la densidad osea en poblaciones de riesgo. - Valores de referencia de composicion corporal en distintos tipos de usuarios.
Determinacion de la composicion corporal mediante los pliegues cutaneos: - Pliegues a medir. - Ecuaciones utilizadas en el proceso de obtencion de datos. - Colaboracion con tecnicos especialistas.
Pruebas biológico-funcionales en el ámbito del Fitness.
Fundamentos biológicos.
Recomendaciones de uso de pruebas biológico funcionales en el ámbito del Fitness.
Evaluacion de la resistencia aerobica: - Determinacion de la potencia maxima aerobica. - Procedimientos para medir el VO2max. - Instrumentos necesarios para hacer los test: los ergometros. - Requisitos que deben reunir los tests para medir la resistencia aerobica. - Protocolos para las distintas pruebas.
Evaluacion de la capacidad y la potencia anaerobica: - Determinacion del umbral anaerobico. - Procedimientos para medir las concentraciones de lactato acumulado. - Instrumentos necesarios para hacer pruebas. - Requisitos que deben reunir las pruebas para medir la resistencia anaerobica. - Protocolos para las distintas pruebas.
Evaluacion de la velocidad: - Evaluacion del Tiempo de reaccion. - Evaluacion de la rapidez segmentaria. - Evaluacion de la capacidad de aceleracion. - Evaluacion de otras capacidades de la velocidad. Protocolos.
Evaluacion de la Fuerza: - Evaluacion de la Fuerza Explosiva. - Evaluacion de la Fuerza Explosivo-Elastica. - Evaluacion de la Fuerza Explosivo-Elastico-Refleja. - Valoracion funcional de la Fuerza en condiciones inespecificas (laboratorio).
Evaluacion de la movilidad articular: - Pruebas y Protocolos.
Evaluacion de la elasticidad muscular. - Pruebas y protocolos. - Aplicacion autonoma. - Colaboracion con tecnicos especialistas.
Tests de campo para valorar la condición física en el ámbito del Fitness.
Fundamentos biológicos.
Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito del Fitness.
Tests de campo para la determinacion de la Resistencia aerobica: - Protocolos. - Aplicacion autonoma. - Colaboracion con tecnicos especialistas. - Instrumentos y aparatos de medida.
Tests de campo para la determinacion de la Fuerza Resistencia: - Protocolos. - Aplicacion autonoma. - Colaboracion con tecnicos especialistas. - Instrumentos y aparatos de medida.
Tests de campo para la determinacion de la Flexibilidad . Elasticidad Muscular: - Protocolos. - Aplicacion autonoma. - Colaboracion con tecnicos especialistas. - Instrumentos y aparatos de medida.
Análisis y comprobación de los resultados.
Valoración postural en el ámbito del Fitness.
Fundamentos anatómicos: relaciones segmentarias.
Alteraciones posturales mas frecuentes: - Recuperables - actitud postural incorrecta. - Patologicas - alteraciones morfo-funcionales de la estructura osteoarticular.
Pruebas de analisis postural en el ambito del Fitness: - Protocolos. - Aplicacion autonoma. - Colaboracion con tecnicos especialistas. - Instrumentos y aparatos de medida.
Análisis y comprobación de los resultados.
La entrevista personal en el ámbito del Fitness.
Cuestionarios de entrevista para la valoracion inicial en Fitness: - Ambito de aplicacion. - Modelos. - Fichas de registro.
Historial del cliente/usuario . Integracion de datos anteriores: - Historial medico. - Historial deportivo.
Dinamica relacional entrevistador- entrevistado: Tecnicas de entrevista personal: - Habilidades sociales y empatia. - El proceso de comunicacion: Caracteristicas. - Elementos: emisor, mensaje, receptor y canal. - Estrategias para facilitar y potenciar la comunicacion.
Análisis de datos obtenidos.
La observacion como tecnica basica de evaluacion: - Medidas fundamentales del proceso de observacion. - Formas de realizar la observacion. - Criterios que deber reunir la observacion. - El registro de datos.
Normativa vigente de protección de datos.
Criterios deontológicos profesionales de confidencialidad.
-UF1704-Tratamiento de datos de una batería de tests, pruebas y cuestionarios de valoración de la condición física, biológica y motivacional
Nº Horas: 40 h
Nº Horas Formación a Distancia: 20 h
Capacidades y criterios:
- C1: Analizar la estructura anatómica y función de los sistemas cardiovascular-respiratorio y locomotor, interpretando las interdependencias que existen entre sus diferentes componentes y la respuesta orgánica al ejercicio.
- Describir la estructura y fisiología de los sistemas cardiovascular y respiratorio, sus mecanismos de respuesta y limitaciones en el ejercicio físico.
- Describir las estructuras y fisiología del aparato locomotor, sus mecanismos de respuesta y limitaciones en el ejercicio físico.
- En modelos anatómicos que representen el esqueleto humano y el sistema muscular: - Reconocer las articulaciones y clasificarlas en función del tipo y grado de movilidad - Localizar los principales huesos y músculos del cuerpo - Reproducir los distintos arcos de movimiento explicando las interacciones músculo-esqueléticas que se producen.
- Indicar los mecanismos fisiológicos que conducen a un estado de fatiga física.
- Explicar la influencia de los principales elementos osteomusculares en la postura estática y dinámica del cuerpo.
- Explicar e identificar las alteraciones morfofuncionales más importantes y habituales de la postura corporal y reconocer aquellas que pueden ser consideradas como patológicas.
- Explicar las clasificaciones biotipológicas y sus implicaciones en la actividad física.
Contenidos:
Funciones orgánicas y fatiga física en el ámbito del Fitness.
Aparato locomotor: el sistema óseo; el sistema muscular; el sistema articular.
Aparato respiratorio.
Aparato circulatorio: el corazón; la circulación; la sangre.
Sistema nervioso.
Metabolismo energetico: - Concepto y utilizacion de la energia. - Sistemas de produccion de energia.
Concepto de fatiga.
Clasificaciones de la fatiga.
Lugares de aparición de la fatiga.
Mecanismos de fatiga: . Aspectos hormonales de la fatiga. . Aspectos inmunitarios de la fatiga. . Aspectos patologicos de la fatiga.
Percepción de la fatiga/percepción de la recuperación.
Síndrome de sobreentrenamiento: diagnóstico, prevención y tratamiento.
Bases biológicas de la recuperación.
Medios y métodos de recuperación.
El equilibrio hídrico.
Suplementos y fármacos.
Termorregulacion y ejercicio fisico: - Mecanismos de regulacion. - Vasodilatacion y sudoracion. - Consecuencias secundarias de la sudoracion. - Otros mecanismos de perdida de calor.
Diferencias de género.
El equilibrio hídrico: Rehidratación y ejercicio físico.
Análisis e interpretación de datos.
Aplicación del análisis de datos.
Modelos de análisis.
La interpretacion de datos obtenidos en los distintos test, pruebas y cuestionarios: - Evaluacion de factores de riesgo. - Coordinacion con otros especialistas. La prescripcion del ejercicio desde otros especialistas. - Evaluacion del estilo de vida del usuario.
Analisis diagnostico para la elaboracion de programas de entrenamiento: - Elaboracion del informe especifico. - Metodologia. - Prescripcion de ejercicio en funcion de datos obtenidos. - Adecuacion y respuesta a las necesidades y expectativas de la demanda.
Tratamiento y registro de resultados en la aplicación de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness.
Estadistica aplicada a la valoracion y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ambito del Fitness: - Nociones generales. - Ordenacion de datos. - Representacion grafica. - Normalizacion de datos.
Recursos informaticos aplicados a la valoracion y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ambito del Fitness: - Software y hardware generico y especifico de valoracion y . registro de test, pruebas y cuestionarios en el ambito del Fitness. - Ofimatica adaptada.
Integracion y tratamiento de la informacion obtenida: . Modelos de documentos. . Registro fisico. . Soportes y recursos informaticos. . Flujo de la informacion: ubicacion y comunicacion de los datos elaborados.
-MF0515_3-Coreografías
Tipo:
formativo
Nº Horas: 120 h
Secuencias:
La secuencia de impartición de las Unidades Formativas deberá seguir el orden en el que aparecen en el Módulo Formativo. Para acceder a la unidad formativa 2 debe haberse superado la unidad formativa 1.
La secuencia de impartición de las Unidades Formativas deberá seguir el orden en el que aparecen en el Módulo Formativo. Para acceder a la unidad formativa 2 debe haberse superado la unidad formativa 1.
Contenidos:
-UF1705-Dominio técnico, interpretación y ejecución de secuencias y composiciones coreográficas
Nº Horas: 50 h
Nº Horas Formación a Distancia: 0 h
Capacidades y criterios:
- C1: Analizar los elementos que favorecen una correcta alineación corporal en la práctica del Aeróbic y actividades afines estableciendo, en su caso, los medios que permitan corregirla.
- Analizar los criterios de selección del calzado y de la indumentaria del Aeróbic, tomando como referencia la modalidad y el estilo elegidos.
- Describir las bases de una correcta alineación corporal en posiciones estáticas y en situaciones dinámicas específicas del Aeróbic y las consecuencias patológicas de una ejecución incorrecta a corto y medio plazo.
- Identificar los apoyos correctos y la distribución del peso corporal y su importancia para la ejecución segura y adecuada de los elementos del Aeróbic.
- Identificar los errores de alineación corporal estática y dinámica relacionados con el Aeróbic y actividades afines.
- Ante distintas situaciones de ejecución práctica de pasos y/o coreografías de Aeróbic y actividades afines, describir y aplicar los principales recursos que pueden emplearse para corregir y prevenir posturas y ejecuciones erróneas debidas a una mala alineación corporal, así como las ayudas manuales y/o visuales, o la utilización de material diverso.
Contenidos:
Técnica y alineación segmentaria en el Fitness colectivo con soporte musical.
Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas.
Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos.
Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios.
Contraindicaciones.
Estructura rítmica en Fitness colectivo con soporte musical.
Acentos o beats débiles y fuertes.
Frases y series musicales.
Adaptaciones del ritmo natural.
Lagunas rítmicas.
Velocidad ejecucion . frecuencia (bits/minuto): - Aplicaciones ritmicas para su uso abierto o cerrado.
Pasos, Gestos técnicos y combinaciones en el fitnes colectivo con soporte musical. Ejecución técnica.
Gestos técnicos utilizados en el Aeróbic, el Step y las actividades derivadas de la danza: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto.
Gestos técnicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares.
Gestos técnicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas, elípticas, otros).
Gestos técnicos propios de actividades de propiocepción postural y dominio del movimiento derivados de las Gimnasias Suaves.
Combinaciones coreográficas, estilos y modalidades.
Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos tecnicos basicos, propios del Fitness colectivo con soporte musical: - Orientacion. - Direccion y desplazamiento. - Cambios de ritmo. - Movimientos de brazos.
Estilos y modalidades.
Elementos coreograficos: - Enlaces entre elementos. - Opcion simple. - Opcion doble. - Opcion multiple por series o por frases.
Reproduccion de secuencias y combinaciones coreograficas: - Ejecucion autonoma de secuencias coreograficas - Repeticion y memoria cinestesica.
-UF1706-Diseño coreográfico en fitness colectivo con soporte musical
Nº Horas: 70 h
Nº Horas Formación a Distancia: 30 h
Capacidades y criterios:
- C1: Seleccionar la/s música/s más apropiada/s a distintas composiciones coreográficas aptas para ser utilizadas en programas de Fitness colectivo con soporte musical, identificando sus elementos estructurales y posibilidades de aplicación-utilización.
- En un supuesto práctico debidamente caracterizado, identificar los elementos estructurales de la música analizando: - Su velocidad medida en golpes musicales/minuto, - El compás, - La distribución de los acentos, localizando el «beat» y el «master-beat», - La estructura de la misma en frases y series musicales, - La presencia o ausencia de lagunas musicales, - Su estilo musical.
- Identificar los parámetros rítmicos que permiten adaptar la ejecución y cadencia de modelos coreográficos concretos a músicas de estilos diversos.
- Ante distintas composiciones musicales concretas, analizar sus posibilidades de aplicación en el Aeróbic y actividades afines.
- En distintos supuestos prácticos debidamente caracterizados, analizar las posibles variaciones que aparecen en una secuencia coreográfica cuando se modifican los elementos estructurales de la música (tiempo, doble tiempo o contratiempo).
- Seleccionar músicas que permitan adaptar la ejecución de series coreografiadas dadas a los objetivos de las misma en relación con el acondicionamiento en grupo con soporte musical, diferenciando aquellas variantes que precisen una segmentación clara o no de la música (aplicación de la música para su uso cerrado o abierto).
- Identificar y respetar la normativa relativa a los derechos de autor en cuanto a la utilización de música
Contenidos:
Música en Fitness colectivo con soporte musical.
Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: - Estructura y caracteristicas de la musica utilizada en el Aerobic, el Step y actividades derivadas de la danza. - Estructura y caracteristicas de la musica utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos. - Estructura y caracteristicas de la musica utilizada para las actividades cardiovasculares con aparatos-maquinas auxiliares especificas: bicicletas estaticas, elipticas, otras. - Caracteristicas de las musicas abiertas, utilizadas para las actividades de propiocepcion, trabajo postural y dominio del movimiento.
Elaboracion de composiciones musicales: - Las fuentes musicales: normativa de utilizacion. - Combinacion de canciones o fragmentos musicales. - Recursos informaticos: software y hardware especifico para compilaciones musicales.
Composición de coreografías, estilos y modalidades.
Variaciones y combinaciones con los pasos basicos: - Orientacion. - Direccion y desplazamiento. - Cambios de ritmo. - Movimientos de brazos.
Estilos y modalidades.
Elementos coreograficos: - Enlaces entre elementos. - Opcion simple. - Opcion doble. - Opcion multiple por series o por frases.
Metodologia de la composicion coreografica: - Progresion lineal: composicion y uso para iniciacion. - Suma - composicion y uso para usuarios intermedios. - Union - composicion y uso para usuarios avanzados. - Capas - composicion y uso para todos los niveles de usuarios.
Estrategias de enseñanza.
Señalización verbal y no verbal.
Señalización visual previa.
Señalización interactiva.
Señalización fonética.
Sistema de Señalización Estándar.
Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida.
Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza.
El Fitness colectivo con soporte musical como medio de acondicionamiento físico.
Dimensión del Fitness colectivo con soporte musical como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física.
Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad).
Estructura de la sesion de entrenamiento: - Estructura de las sesiones de Aerobic, Step y derivados de la danza. - Estructura de las sesiones de tonificacion: intervalos, circuitos, sesiones especificas de tren superior, inferior, gap y abdomen - Estructura de las sesiones cardiovasculares con soporte material especifico (bicicletas, elipticas etc.) - Estructura de las sesiones de propiocepcion postural y dominio del movimiento
Recursos técnicos para la elaboración de coreografías. Uso y aplicación.
Medios audio-visuales.
Medios informáticos: hardware y software específicos.
Representación gráfica y escrita: planillas estándar para la transcripción coreográfica con registro de número de cuentas, pierna líder, tren inferior (ejercicio o paso utilizado), desplazamiento, dirección y tren superior(patrón de brazos).
-MF0516_3-Metodología y práctica de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical
Tipo:
formativo
Nº Horas: 180 h
Secuencias:
La secuencia de impartición de las Unidades Formativas deberá seguir el orden en el que aparecen en el Módulo Formativo. Para acceder a la unidad formativa 2 debe haberse superado la unidad formativa1.
La secuencia de impartición de las Unidades Formativas deberá seguir el orden en el que aparecen en el Módulo Formativo. Para acceder a la unidad formativa 2 debe haberse superado la unidad formativa1.
Contenidos:
-UF1707-Proframación en fitness colectivo con soporte musical
Nº Horas: 0 h
Nº Horas Formación a Distancia: 0 h
Capacidades y criterios:
- C1: Analizar las implicaciones que para la mejora de la calidad de vida tiene la práctica de actividades físicas y el tipo de hábitos y prácticas complementarias a la actividad física que tienen una repercusión directa sobre la salud.
- Explicar la relación directa que existe entre nivel de condición física y la salud y calidad de vida.
- Clasificar las AFD en función del gasto energético que comportan y explicar la influencia de la actividad física sobre el control del peso corporal.
- En un supuesto práctico donde se definan las características antropométricas y fisiológicas de un individuo y utilizando tablas de referencia: - Calcular el aporte calórico de los alimentos propuestos. - Calcular el valor de ingesta calórica recomendable. - Confeccionar una dieta equilibrada.
- Enumerar los factores de los que depende un nivel de condición física saludable.
- Indicar las contraindicaciones absolutas y relativas de la práctica de diferentes AFD explicando sus causas limitantes.
- Explicar la incidencia de determinados hábitos de vida (sedentarismo, tabaco, estrés, etc.) sobre el nivel de salud.
- Describir los efectos de las diferentes técnicas recuperadoras sobre el organismo: sauna, masaje, baños de vapor, etc.
- Explicar el método o procedimiento así como las medidas preventivas que se deben tener en cuenta en la aplicación de saunas, baños de vapor y baños termales, indicando sus contraindicaciones totales o relativas.
- Explicar los procedimientos y realizar las maniobras básicas de masaje de recuperación
Contenidos:
Salud y actividad física - Adaptaciones funcionales para la salud (Fisiología del ejercicio).
Concepto de «Fitness».
Concepto de «wellness», evolución del «Fitness» al «wellness»
Adaptacion funcional . respuesta saludable a la actividad fisica . Adaptacion aguda y adaptacion cronica. . Umbral de estimulacion. . Sindrome general de Adaptacion. . Supercompensacion. . Repercusion organica: refuerzo de organos y sistemas.
Metabolismo energético.
Adaptación cardio-vascular.
Adaptación del sistema respiratorio.
Hipertrofia – Hiperplasia.
Distensibilidad muscular: Límites – incremento adaptativo.
Adaptación del sistema nervioso y endocrino.
Fatiga y recuperacion: - Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabolica. - Recuperacion post actividad fisica. - Fatiga cronica. - Sobreentrenamiento.
Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.
Higiene corporal y postural.
Factores de la condición física y motriz.
Condición Física – Capacidades Físicas.
Capacidades Fisicas y Rendimiento Atletico (concepto tradicional): - Resistencia: Aerobica . anaerobica. - Fuerza: fuerza maxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia. - Flexibilidad: movilidad articular . elasticidad muscular. - Velocidad: velocidad de desplazamiento . velocidad explosiva, rapidez segmentaria.
Condicion Fisica en Fitness . Componentes: - Resistencia: Aerobica. - Fuerza resistencia. - Flexibilidad . Elasticidad muscular. - Composicion corporal.
Capacidades coordinativas: - Habilidad motriz: Propiocepcion-Equilibrio-Coordinacion.
Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness.
Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales: - Metodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales. - Metodos especificos para el desarrollo de las capacidades condicionales a traves de actividades de Fitness colectivo con soporte musical.
El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento fisico: - Historia del Aerobic y su evolucion hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical: Tendencias actuales. - Efecto de las distintas modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condicion fisica y la salud. - Aplicacion del áFitness/wellnessâ Aerobico: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.
Programación y organización de actividades de Fitness colectivo con soporte musical.
Fundamentos - marco teorico: - Uso optimo de las instalaciones. - Utilizacion de recursos humanos y materiales. - Oferta de actividades necesarias e introduccion de actividades de tendencias actuales. - Integracion en el marco contextual del propio centro. Estudio del marco referencial vecinal o zonal.
Elementos de la programacion. - Programacion general. - Programacion especifica en cuanto a horarios, personal y medios. - Programacion especifica en cuanto a tipos de usuarios y actividades preferentes.
Teoria y practica de las tecnicas de programacion en el ambito del Fitness colectivo con soporte musical: - Edad escolar. - Adultos. - Mayores de 65 anos. - Colectivos especiales; discapacitados, preparacion fisica especifica.
Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical.
Elaboración – progresión secuencial de cada tipo de actividad.
Programas cardiovasculares con aparatos y/o maquinas auxiliares para la mejora cardiovacular: - Bicicletas estaticas. - Elipticas. - Otras.
Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza.
Programas de tonificación o de intervalos.
Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves.
La sesion de entrenamiento: - Calentamiento especifico de cada actividad. - Nucleo principal: composicion coreografica simple o compleja, objetivos de rendimiento, adecuacion a la tipologia de actividad de Fitness colectivo con soporte musical. - Vuelta a la calma y estiramientos especificos a la tipologia de actividad de Fitness colectivo con soporte musical.
Progresion coreografiada en la sesion de entrenamiento: - Integracion ritmica de las tres partes de la sesion: calentamiento, nucleo principal y vuelta a la calma.
Recursos informáticos aplicados al Fitness colectivo con soporte musical.
Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Fitness colectivo con soporte musical.
Ofimática adaptada.
Evaluación aplicada al Fitness colectivo con soporte musical.
- Fundamentos – marco teórico - Objetivos parciales y globales. - Evaluacion de los programas: calidad del servicio. - Evaluacion del aprendizaje: dominio tecnico, errores de la ejecucion. - Evaluacion del desarrollo de la condicion fisica. - Proceso de la evaluacion: fines y fases.
Ajustes necesarios del programa.
Elementos e instrumentos para la evaluacion: - Herramientas de la observacion, control y evaluacion. - Herramientas de correccion de errores atendiendo a la evaluacion. - Adaptacion de las herramientas de evaluacion a las personas con discapacidad. - Control de la participacion y satisfaccion del cliente. - Control basico del desarrollo de las sesiones. - Registro, tratamiento e interpretacion de datos. - Elaboracion de memorias.
Desarrollo de planillas, test , pruebas y cuestionarios de registro de datos: - Registro del grado de satisfaccion. - Registro sobre la mejora de la condicion fisica. - Registro de la mejora coordinativa y tecnica.
Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de Fitness colectivo con soporte musical.
-UF1708-Dirección y dinamización en actividades fitness colectivo con soporte musical
Nº Horas: 80 h
Nº Horas Formación a Distancia: 0 h
Capacidades y criterios:
- C1: Analizar los movimientos básicos del aparato locomotor desde el punto de vista biomecánico y su implicación para la ejecución de ejercicios físicos.
- Relacionar los diferentes tipos de palancas y su participación en los principales movimientos del cuerpo humano.
- Clasificar los principales movimientos del cuerpo humano en función de: - Los planos y ejes del espacio, - El tipo de contracción muscular, - El tipo de fuerza que los produce.
- Ante un supuesto práctico donde se describan diferentes posiciones del cuerpo humano, determinar la localización del centro de gravedad.
- Ante ejercicios físicos concretos, relacionar diferentes tipos de fuerzas con los movimientos que producen o modifican describiendo los mecanismos de acción producidos.
- Interpretar símbolos y esquemas gráficos para representar movimientos y ejercicios tipo.
Contenidos:
Instalaciones, aparatos y elementos propios del Fitness colectivo con soporte musical. Mantenimiento preventivo y operativo.
Caracteristicas de las salas de Fitness colectivo con soporte musical. - Caracteristicas del pavimento y de estructuras fijas. - Caracteristicas y almacenaje en la sala de materiales moviles. - Disponibilidad de espacios horizontales segun la disposicion de estructuras fijas como columnas, puertas, ventanas, cambios de elevacion del firme, etc. - Disponibilidad de espacios verticales para la utilizacion de combas, lanzamientos de balones, etc. - Ubicacion de los utiles de trabajo o materiales y espacios utilizados para su almacenaje en sala. - Anomalias estructurales o de almacenamiento.
Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar.
Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal.
Inventario actualizado de materiales auxiliares.
Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares.
Peso libre: barras, discos y mancuernas.
Gomas elásticas, «Step», colchonetas y otros.
Bicicletas «indoor», elípticas y otros.
Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo: - Los elementos metalicos. - Los elementos elasticos. - Los elementos plasticos. - Los elementos absorbentes . higiene de los mismos. - Los elementos mecanicos: control del mantenimiento correctivo a realizar por especialistas cualificados
Biomecánica aplicada a las Actividades Físicas y Deportivas.
Principios basicos de la biomecanica del movimiento: - Concepto y metodo biomecanico. - Objetivos y contenidos. - Nomenclatura, ejes y planos anatomicos del cuerpo humano.
Componentes de la Biomecanica: - Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecanico del hombre. - Propiedades biomecanicas del musculo. Elementos pasivos y elementos activos del musculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares, tipos de contraccion muscular, biomecanica de la contraccion muscular. - Propiedades biomecanicas del tendon.
Los reflejos miotaticos-propioceptivos: - Inervacion reciproca. - Receptores tendinosos . organo de Golgi. - Efecto pliometrico: microroturas del tejido conectivo.
Analisis de los movimientos: - Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificacion en el aparato locomotor. - Sistema esqueletico y Biomecanica articular: articulaciones principales. - Las cadenas musculares.
Biomecanica basica de los ejercicios con cargas externas: - Relacion entre la fuerza y el movimiento. - Materiales, cargas y lesiones deportivas. - Indumentaria - material deportivo y prevencion de lesiones.
Fundamentos de psicología y sociología aplicados al ocio y a las actividades de acondicionamiento físico.
Desarrollo evolutivo: - Caracteristicas de las distintas etapas en relacion con la participacion. - Bases de la personalidad. - Psicologia del grupo. - Individuo y grupo. - Grupo de pertenencia y grupo de referencia. - Calidad de vida y desarrollo personal. - Necesidades personales y sociales. - Motivacion. - Actitudes.
Sociologia del ocio, y la actividad fisico deportiva: - Socializacion en el ambito del Fitness. - Necesidades personales y sociales. - La decision inicial de participar en una actividad de Fitness. - Participacion y orientacion a las distintas actividades: la continuidad en la participacion. - Calidad de vida y desarrollo personal. - El Fitness fenomeno sociologico.
Metodología y estrategias de instrucción en el Fitness colectivo con soporte musical.
Proceso de instruccion-ensenanza en las actividades ritmicas: - Diversificacion de niveles. - Analisis de la tarea. - Sistemas y canales de comunicacion. - Modelos de interaccion con el usuario. - Informacion inicial o de referencia. - Conocimiento de la ejecucion y los resultados.
Estrategias de motivación hacia la ejecución.
Técnicas de enseñanza.
Sistematica de ejecucion, estructura, variantes y errores de ejecucion: - Ejercicios de tonificacion, auto-carga y con implementos. - Ejercicios de estiramiento y movilidad articular, calistenicos, con aparatos y de propiocepcion postural y dominio del movimiento. - Actividades ciclicas o coordinadas para la mejora cardiovascular.
Metodologia especifica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreograficas: - Modelo de las progresiones para la ensenanza de las series coreografiadas. - Modelo libre - Modelos coreografiados: - Modelos pre-coreografiados. - Modelos pre-disenados. - Nuevas tendencias.
Interpretacion y concrecion de las actividades y medios de evaluacion de programas de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical. - Aplicacion practica de actividades y medios de evaluacion de Programas de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical. - Periodicidad de los controles: - Feedback al usuario. Tipos de feedback. - Deteccion de errores y feedback suplementario del tecnico. - Evaluacion del programa: evaluacion del proceso y evaluacion del resultado. - Ajustes necesarios del programa.
Medidas complementarias al programa de entrenamiento deportivo.
Ayudas psicológicas.
Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.
Ayudas fisiológicas.
Composicion corporal, balance energetico y control de peso: - Ayudas nutricionales: reposicion de agua, soluciones electroliticas, equilibrio nutricional en la actividad fisica, los alimentos funcionales, otras. - Ayudas a ganar y perder peso: dietas hipo e hiper caloricas, suplementos dieteticos.
Técnicas recuperadoras.
Colectivos con necesidades especiales en las actividades físicas y deportivas.
Discapacidad: - Clasificaciones medico-deportivas: concepto, tipos y caracteristicas. - Limitaciones de autonomia funcional: factores limitantes del movimiento en funcion del tipo de discapacidad.
Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.
Organizacion y adaptacion de recursos: - Consideraciones basicas para la adaptacion instalaciones y materiales. - Barreras arquitectonicas y adaptacion de las instalaciones.
Seguridad y prevención en el ámbito del Fitness.
Medidas de prevencion de riesgos, de proteccion medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas: - Riesgos caracteristicos de las instalaciones, equipos, maquinas y procedimientos operativos mas comunes en las instalaciones deportivas. - Evacuacion preventiva y de emergencia en instalaciones deportivas. - Legislacion basica sobre seguridad y prevencion.
-UF1709-Eventos en fitness seco y acuático
Nº Horas: 30 h
Nº Horas Formación a Distancia: 10 h
Capacidades y criterios:
- C1: Elaborar programas de eventos (concursos competiciones, exhibiciones y celebraciones, entre otros) propios del ámbito del Fitness en seco y acuático en función de una programación dada, para diferentes tipologías de instalaciones y usuarios.
- Identificar las ventajas que se derivan de la inclusión de un programa de eventos (concursos competiciones, exhibiciones y celebraciones, entre otros) propios del ámbito del Fitness en seco y acuático en la programación general de referencia, para la fidelización de los clientes/usuarios y la promoción y captación de futuros clientes/usuarios en relación a las actividades ofertadas por la entidad.
- Identificar las posibilidades de distintos tipos de instalaciones para la programación y desarrollo de eventos (concursos competiciones, exhibiciones y celebraciones, entre otros) del Fitness en seco y acuático.
- Analizar e identificar distintos tipos de usuarios para determinar las estrategias de promoción de un evento específico.
- Elaborar un fichero de eventos (concursos competiciones, exhibiciones y celebraciones, entre otros) después de analizar y diferenciar los tipos de eventos (concursos competiciones, exhibiciones y celebraciones, entre otros) más características del Fitness en seco y acuático, en función de los usuarios potenciales y de los objetivos marcados para la promoción de las actividades ofertadas por la entidad y la fidelización de los clientes.
- Ante un supuesto práctico debidamente caracterizado, diseñar e incluir en la programación de referencia: - La planificación y organización de eventos, concursos y competiciones relativas al Fitness en seco y acuático. - Los aspectos críticos y detalles que se deban anticipar con tiempo para asegurar el éxito del evento programado. - La forma de evaluar los eventos (concursos competiciones, exhibiciones y celebraciones, entre otros) planificados.
Contenidos:
Eventos característicos en Fitness seco y acuático.
Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness.
Clasificaciones y tipos de eventos: - Concursos. - Competiciones. - Exhibiciones. - Celebraciones. - Actividades y juegos de animacion.
Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness.
Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros).
Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos).
Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos.
Planificación de eventos, competiciones y concursos en Fitness seco y acuático.
Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia.
Analisis del contesto de intervencion: - Tipologia y caracter de la entidad. - Tipologia de los usuarios-clientes destinatarios.
Mercadotecnia deportivo-recreativa: - Estudio de viabilidad. - Propuesta de actividades especificas a entidades y particulares. - Organizacion y gestion de los recursos. - Procedimientos administrativos basicos. - Tecnicas de ofertas y difusion de eventos. - Acciones promocionales: instrumentos promocionales utilizados en el ambito del Fitness - metodos de control de las acciones promocionales.
Diseno de la Planificacion de eventos en el ambito del Fitness: - Estructura anual de la Planificacion de eventos. - Integracion en la Programacion General de la Entidad. - Tipos de Planificaciones de eventos en el ambito del Fitness. - Planes alternativos.
Organización – dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático.
Promocion e informacion: - Objetivos de la promocion. - Soportes comunes - Criterios de utilizacion. - Valoracion economica. - Metodos de seguimiento y evaluacion.
Circulación de personas y materiales.
Habilitación de instalaciones y recursos materiales.
Seleccion y coordinacion de recursos humanos en la organizacion de eventos en el ambito del Fitness: - Estrategias y Tecnicas de seleccion. - Estrategias y Tecnicas de coordinacion.
Dinamizacion de eventos en el ambito del Fitness seco y acuatico: - Los roles en las actividades recreativas: tipos y dinamica. - Funciones y fases de intervencion del dinamizador de eventos en el ambito del Fitness (antes, durante y despues). - Estrategias y actitudes del tecnico para animar y motivar en la interaccion grupal. - La presentacion de actividades en el desarrollo eventos. - La representacion-actuacion.
Tecnicas e instrumentos para la evaluacion de proyectos de animacion: - Metodologia, Instrumentos y tecnicas. - Observacion y recogida de datos: registros y escalas. - Evaluacion de la actividad: analisis de datos.
Aplicacion de las normas y medidas de seguridad y prevencion en el desarrollo de eventos en el ambito del Fitness: - Control de contingencias. - Medidas de intervencion.
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